職場減壓閥就在你手邊
2009-06-16 18:04 來源: 深圳特區(qū)報(bào) 【字號:大 中 小】
專家與聽眾實(shí)用有趣的互動(dòng),極大地調(diào)動(dòng)了現(xiàn)場的積極性和參與性。本版攝影 本報(bào)記者 施 平
職場中不妨“大大咧咧”一點(diǎn)
兩只身體健康的猴子,讓其中一只像職場人士一樣每天有6個(gè)小時(shí)(上班時(shí)間)處于壓力緊張狀態(tài),另外一只則正常生活,20幾天后,經(jīng)常處于壓力下的猴子由于嚴(yán)重胃潰瘍而死亡。這個(gè)實(shí)驗(yàn)證明了壓力對身體健康的巨大影響。
而職場調(diào)查顯示,大大咧咧的人不僅最善于“減壓”,而且在職場中當(dāng)管理層的幾率更高——這是因?yàn)檫@樣的領(lǐng)導(dǎo)不會(huì)給下屬更大的壓力。反之,遇事追求極度完美、患得患失、容易一根筋的人,不僅容易在職場壓力下更緊張、焦慮,身體機(jī)能也會(huì)因此而經(jīng)常處于亞健康狀態(tài),甚至導(dǎo)致一些非器質(zhì)性病變。來自對1200名百歲長壽老人的調(diào)查結(jié)果也顯示,長壽的老人普遍性情開朗、知足常樂,善于消化和釋放壓力造成的情緒和身體反應(yīng)。
?。保踩障挛绾停保橙丈衔纾诹鶎蒙钲陉P(guān)愛行動(dòng)首次引進(jìn)的“職場心理關(guān)愛系列活動(dòng)”,舉辦了兩場高水平的心理講座。中國科學(xué)院心理研究所博導(dǎo)、英國倫敦大學(xué)心理學(xué)博士尹文剛教授,進(jìn)行了主題為“陽光心態(tài)與壓力管理”的精彩演講;北京師范大學(xué)心理學(xué)院博導(dǎo)、北京師大輔仁應(yīng)用心理發(fā)展中心主任鄭日昌教授,則奉上了主題為“心理健康工作坊——壓力與情緒管理”的專題演講。
“減壓”互動(dòng)體驗(yàn)立竿見影
在兩場高層次的職場心理講座中,兩位著名教授用生動(dòng)鮮活的案例、實(shí)用有趣的互動(dòng)、豐富幽默的語言,極大地調(diào)動(dòng)起現(xiàn)場聽眾的積極性和參與性,現(xiàn)場不斷響起開心的笑聲和熱烈掌聲。
其中,尹文剛教授現(xiàn)場傳授的“辦公室減壓操”和“超凈思維減壓法”讓聽眾興致盎然,體驗(yàn)到了立竿見影的“速效”。而鄭日昌教授在互動(dòng)環(huán)節(jié)中,用幾分鐘的時(shí)間現(xiàn)場演示了“身心放松法”,讓全場聽眾閉上眼睛用放松身體、情景想象的方式,體驗(yàn)了一次“放松精神、身心愉悅”的減壓之旅;此外,其“動(dòng)態(tài)放松法”和“互動(dòng)工作坊”,也極大調(diào)動(dòng)了聽眾的參與性。最后,主辦方還為所有舉手提問或發(fā)言的聽眾贈(zèng)送了一份“神秘禮品”。
記者了解到,此次以“幸福人生大講堂·職場超越”為主題的系列職場心理關(guān)愛活動(dòng),由深圳市文明辦、深圳市關(guān)愛辦、深圳商報(bào)社和中國移動(dòng)廣東公司深圳分公司共同舉辦,北京易普斯咨詢有限責(zé)任公司協(xié)辦。
除兩場職場心理講座外,在本月底下月初,主辦方還將舉辦一場以“心關(guān)愛·新管理”為主題的高層論壇,并將邀請來自政府部門、心理學(xué)界、EAP及管理咨詢業(yè)界和企業(yè)界的代表,圍繞“深圳市民、雇員心理現(xiàn)狀與發(fā)展趨勢;深圳企業(yè)如何對員工進(jìn)行心理關(guān)愛;心理資本在組織管理中的應(yīng)用”等主題展開演講和探討。
大大咧咧、知足常樂的人最幸福,也最會(huì)緩解職場壓力。所以,職場白領(lǐng)們具備點(diǎn)阿Q精神和酸葡萄心理、不追求絕對完美,都能很好地為自己“減壓”。昨日,兩場高水平的白領(lǐng)職場心理講座在深圳特區(qū)報(bào)業(yè)大廈落下帷幕,國內(nèi)著名心理大師為千余聽眾現(xiàn)場教授“白領(lǐng)減壓術(shù)”,反響熱烈,引起廣大市民以及企業(yè)界強(qiáng)烈關(guān)注。
據(jù)悉,這是第六屆深圳關(guān)愛行動(dòng)首次引進(jìn)的針對職場心理的關(guān)愛講座。
編輯: 王丹丹
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