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徐景安:總有自己認(rèn)為過不去的時(shí)候

2009-06-29 10:31  來源: 深圳關(guān)愛網(wǎng)  【字號:  

主題:總有自己認(rèn)為過不去的時(shí)候

主講人:深圳市市民情感護(hù)理中心主任徐景安

(深圳新聞網(wǎng) “心理關(guān)愛系列講座第二講”視頻與文字同時(shí)播出)

精彩觀點(diǎn):

*一個(gè)人一生中總會碰到困難、挫折、不幸甚至災(zāi)難,當(dāng)自己覺得挺不過去時(shí)侯,關(guān)鍵要找支撐自己活下去的理由。

*自己認(rèn)為過不去的時(shí)候,一定要向別人傾訴,求得他人的幫助。這未必一定能得到滿意的答案,但傾訴可緩解自己的壓力和痛苦。

*很多情況并不是真的過不去,是自己對痛苦的夸大。一種是美好的東西失去,就認(rèn)為自己活不去;一種是遇到不順、沖突、委曲,就認(rèn)為一輩子倒霉。

*自我調(diào)節(jié)更重要,首先要面對、接受事實(shí),其次要處理事情與情緒,最后要舍得、放下,忘掉不愉快,多想高興事。

*有困惑找中心,幫你找理由,深圳市市民情感護(hù)理中心提供免費(fèi)熱線電話88851085。

編輯: 王丹丹