睡眠不好的人很難入睡，翻來(lái)覆去的烙烙餅，入睡不了產(chǎn)生焦慮，急燥情緒更加睡不著，往往造成失眠。影響工作，影響情緒，導(dǎo)致影響人際關(guān)系，影響身體的健康和心理的健康，不要輕視入睡。有沒(méi)有什么可以輕松入睡的辦法呢？

人類對(duì)睡眠的研究并不多，有些人說(shuō)睡下來(lái)什么都不要想，可是人的思維不斷線，以意伏意，以心降心，往往做不到。有人說(shuō)數(shù)數(shù)字，有的人越數(shù)越清醒，有些人說(shuō)睡覺(jué)時(shí)看書，可是眼睛脖子都看疼了，還是睡不著，真是方法用盡了，就是睡不著。

呵呵，不要急，本人少年開始就遭受失眠的困繞，隨著整個(gè)身體健康狀況的改善，現(xiàn)在睡眠恢復(fù)的象兒時(shí)一樣好。

本人自己總結(jié)了一套很好的入睡方法法，一個(gè)我取名叫：微笑法。一個(gè)叫：有意混淆法。兩個(gè)結(jié)合起來(lái)使用。是一定有效的。

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編輯:Jenny Du