首先到了晚上，你按時(shí)睡覺，一般晚上你不要超過11.30分。上床就關(guān)燈睡覺，你心中告訴自己：又是一天過去了，現(xiàn)在不用看任何人的臉色了，你徹底放松你的臉部，做出微笑狀，這樣對(duì)美容也有好處。人一微笑，后腦勺的肌肉就放松了，真心的對(duì)自己微笑。睡眠經(jīng)常不好的人對(duì)自己說：我的睡眠越來越好了。一定這樣說，不管現(xiàn)在是不是這樣的事實(shí)。這是微笑法。同時(shí)這個(gè)微笑法有美容效果，臉部肌肉放松，消除和延緩皺紋的產(chǎn)生，對(duì)緊張性頭疼和偏頭疼都有療效。是一個(gè)好方法，看到的朋友，有類似情形一定使用這個(gè)方法。

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編輯:Jenny Du