【關(guān)于養(yǎng)生】? 養(yǎng)生就是遵行天地之道

　　晶報(bào)：你平常最常用的養(yǎng)生方法是什么？

　　曲黎敏：我最常用的養(yǎng)生方法，還是那四句話：好好吃飯，好好睡覺，不生氣，多運(yùn)動(dòng)，這就是健康生活的最簡(jiǎn)單又最實(shí)用的道理。養(yǎng)生并不用刻意地去吃什么補(bǔ)品或練習(xí)什么復(fù)雜的功夫。我的養(yǎng)生方法，無非就是遵行天地之道，注意舉手投足的鍛煉。

　　晶報(bào)：現(xiàn)在許多年輕人也知道這個(gè)道理，但要做到這一點(diǎn)好像比較難？

　　曲黎敏：這世上有幾件事要明白：身體是自己的；花出去的錢是自己的； 學(xué)到的本領(lǐng)也是自己的。

　　晶報(bào)：你說養(yǎng)生要從拒絕冷飲開始，這是為什么？

　　曲黎敏：過食冷飲傷肺，然后傷胃，最后傷腎，也就是上中下三焦皆傷。再說飲料中的添加劑太多，還是多喝白水吧。

　　晶報(bào)：現(xiàn)在是春天，你也曾提出春天要養(yǎng)生發(fā)之機(jī)，應(yīng)該如何來養(yǎng)？

　　曲黎敏：春天應(yīng)注意晚睡早起、多曬太陽、多到戶外活動(dòng)、多出汗，飲食上多喝一些易消化的湯羹。關(guān)于睡眠，我們經(jīng)常聽到這樣的俗語：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”這句話的潛臺(tái)詞是：我們一年四季的精神狀態(tài)都跟睡眠有關(guān)。

　　春天重在生發(fā)，我們的陽氣也要跟著天地的陽氣一起慢慢地生發(fā)起來，要適當(dāng)?shù)赝硭缙稹?/p>

　　晶報(bào)：深圳地處沿海地區(qū)，你能否結(jié)合深圳的氣候特征和飲食規(guī)律，給大家提一些養(yǎng)生建議？

　　曲黎敏：別就啤酒吃海鮮，那是寒上加寒，可以改喝黃酒。深圳是個(gè)可愛的城市，在可愛的地方再有可愛的心情和可愛的朋友，一定就是養(yǎng)生了。別刻意去追求養(yǎng)生，每天舒舒心心地工作和生活就是養(yǎng)生。

　　曲黎敏北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授、碩士研究生導(dǎo)師。她既有深厚的國學(xué)素養(yǎng)，精通文字學(xué)和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，又兼通西方人類學(xué)。多年來她一直致力于中華醫(yī)道和中國傳統(tǒng)文化的傳播與推廣，主張從生命之道來解讀文化和科學(xué)，認(rèn)為只有當(dāng)每個(gè)人都對(duì)自我的生命本能和心靈有著充分認(rèn)知和反省的時(shí)候，才可能擁有對(duì)中華之道的覺悟和健康自在的人生。主要著作有《中醫(yī)與傳統(tǒng)文化》、《黃帝內(nèi)經(jīng)·養(yǎng)生智慧》、《從頭到腳說健康》、《從頭到腳說健康２》、《從字到人說養(yǎng)生》等。

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編輯:王丹丹